Résultats de la recherche

Vous l'avez sans doute vécu : quand un stress intervient dans votre vie, vous n'êtes pas bien et votre L’alimentation anti-stress Un des piliers de la psychoneuronutrition est l’alimentation anti-stress. En période de stress , notre corps consomme plus de nutriments, notamment ceux qui sont essentiels au Il participe à la transmission nerveuse et à la relaxation musculaire, aidant ainsi à combattre le stress Elle englobe également des pratiques de gestion du stress et de l’humeur, telles que la méditation et

légumes mais également avec des petits cubes de plantes et de fruits de chez Waterdrop ) Gestion du stress  : La préménopause peut être une période stressante.  régulière, comme la marche, le yoga ou la natation, pour améliorer la circulation sanguine et réduire le stress

Le stress et/ou une charge mentale très importante Face à ces causes de rétention d'eau, la naturoapthie

pourquoi on a pris du poids est essentiel pour pouvoir y faire face : es-ce dû à la sédentarité, au stress Les facteurs émotionnels, le stress et le mode de vie peuvent influencer la prise de poids. Gestion du stress : Le stress est souvent un facteur clé dans la prise de poids. La naturopathie propose des techniques de relaxation, méditation et yoga pour gérer le stress. En résumé, la naturopathie encourage un mode de vie équilibré, une alimentation saine, la gestion du stress

Rédiger un article de blog est une expérience enrichissante, surtout lorsqu’il s’agit de partager des connaissances en naturopathie. Je vous partage aujourd'hui un article qu'il m'avait été demandé d'écrire pour un site internet qui partage des informations santé. Parce que c'est un sujet essentiel qui n'est pas pris en compte par la médecine traditionnelle, je pense qu'il faut en parler davantage. Je vous ai déjà partagé plusieurs informations et articles sur le sujet. Et je continuerai car c'est primordial pour être et/ou rester en santé ! Aujourd’hui, je suis ravie de continuer à vous partager l’importance de l’alimentation dans la gestion de l’inflammation chronique, un sujet crucial pour notre bien-être. Comprendre l’inflammation chronique L’inflammation est une réponse naturelle du corps pour se protéger contre les infections et les blessures. Cependant, lorsque cette inflammation devient chronique, elle peut entraîner divers problèmes de santé, tels que les maladies cardiovasculaires, le diabète et les troubles auto-immuns. Le rôle de l’alimentation L’alimentation joue un rôle clé dans la gestion de l’inflammation chronique. Certains aliments peuvent aggraver l’inflammation, tandis que d’autres peuvent aider à la réduire. Voici quelques points essentiels : Aliments pro-inflammatoires  : Les aliments transformés, riches en sucres ajoutés, en graisses saturées et en acides gras trans, peuvent favoriser l’inflammation. Il est donc important de limiter la consommation de fast-foods, de pâtisseries industrielles et de boissons sucrées. Aliments anti-inflammatoires  : En revanche, une alimentation riche en fruits, légumes, noix, graines, poissons gras et huiles végétales peut aider à réduire l’inflammation. Ces aliments sont riches en antioxydants, en fibres et en acides gras oméga-3, qui ont des propriétés anti-inflammatoires. Hydratation  : Boire suffisamment d’eau est également crucial pour maintenir une bonne hydratation et aider le corps à éliminer les toxines qui peuvent contribuer à l’inflammation. La joie de partager Partager des informations précieuses sur la santé et le bien-être est une manière de contribuer positivement à la vie des autres. En tant que naturopathe, je suis convaincue que l’éducation et la sensibilisation sont des outils puissants pour améliorer notre qualité de vie. L’inflammation chronique peut être gérée efficacement grâce à une alimentation équilibrée et saine. En choisissant des aliments anti-inflammatoires et en évitant ceux qui favorisent l’inflammation, nous pouvons améliorer notre santé globale.

amélioration de la circulation sanguine et lymphatique meilleures éliminations des toxines aide à réduire le stress

Cela peut être dû à de multiples facteurs, tels que la nourriture transformée, le stress, l’alcool, les Apprenez à gérer votre stress par la pratique d’une activité physique, de yoga, méditation, d’exercices On oublie bien trop souvent que le stress et les émotions mal / non gérées (enfouies ou exacerbées) ont Le stress peut notamment entraîner une perte importante de minéraux, perturber votre digestion ou augmenter

Gestion du stress  : Le stress peut influencer la prise de poids. Mais aussi le stress et les besoins impérieux de manger ou de grignoter du sucre par exemple.

Stress et anxiété Le stress et l’anxiété peuvent avoir un impact négatif sur la digestion. techniques de relaxation comme la méditation, le yoga ou la respiration profonde peut aider à réduire le stress

Si je vous demande s'il existe un lien entre les maladies telles que la polyarthrite rhumatoïde, les neuropathies, la fibromyalgie, la sclérose en plaques, Crohn, la maladie cœliaque, l'ostéoporose, le lupus, que me direz-vous ? A part que cela est douloureux, gênant, invalidant, pénible et difficile à vivre. Je vous répondrais que le lien existe : c'est celui de l'inflammation ! Qu'est-ce que l'inflammation ? C'est un champ de bataille interne où nos systèmes de défense combattent l'ennemi. Jusque là, c'est facile à comprendre et envisager. Nous avons déjà partagé plusieurs articles sur l'inflammation, pour savoir s i elle était à l'origine de nos maux , ou si vous étiez en inflammation ... Car effectivement l'inflammation peut être sournoise et ne pas être perçue telle qu'elle agit vraiment dans notre organisme, ni avoir les conséquences qu'on pourrait facilement lui attribuer. Quel impact peut avoir mon alimentation sur nos douleurs ? Diverses études ont démontré les liens étroits entre alimentation et santé intestinale, et donc inflammation, mais aussi sommeil, humeur et mémoire. On comprend ainsi que selon ce que l'on mange, on peut déclencher des "crises" ou des états d'inflammation qui vont perdurer et devenir chroniques. Tous les aliments ne sont donc pas bons (dans le sens de favorables à notre santé) pour nous. Nous sommes tous différents et ne pouvons pas tous manger de manière identique (ou dans les mêmes proportions). Je vais bousculer un peu : non, manger équilibré (avec une portion ou deux de légumes à chaque repas par exemple) ne suffit pas pour être en bonne santé. Et non, manger comme l'ont toujours fait nos parents et grands-parents ne suffit pas pour être en santé de nos jours. Car les sols sont appauvris en nutriments, que les aliments (même de base) ne sont plus les mêmes qu'avant-guerre, et que nos modes de vie ont évolué. Mais manger sainement est loin d'être synonyme de tristesse et de ne manger que de la verdure ! Choisir des aliments qui nous font du bien, en toute connaissance permet de diminuer les troubles et douleurs conséquentes à une inflammation, et en prévention le risque de développer certaines maladies chroniques. Les aliments apportent l’énergie nécessaire au bon fonctionnement de nos cellules et permettent le développement harmonieux de notre corps. C’est pourquoi il est essentiel de surveiller ce que l’on mange, tant en termes de qualité que de quantité. Pour vous aider dans le choix de bons aliments santé anti-inflammatoires et pour vous expliquer le fonctionnement de votre corps, de la digestion et des liens entre l'alimentation et l'inflammation, je vous ai préparé un guide de l'alimentation anti-inflammatoire . Dans celui-ci, vous trouverez des explications scientiques et pratiques quant à l'inflammation (qui peut se chroniciser), ses causes et ses conséquences sur votre santé. Je vous partage éalement des alternatives saines aux ingrédients classiques pour que vous puissiez cuisiner sainement et f acilement. Car nous n'avons pas tous le temps de cuisiner pendant des heures et que certains n'aiment pas vraiment se mettre aux fourneaux, je vous ai concoctés de super recettes simples et faciles à réaliser, anti-inflammatoires, qui régaleront toute la famille. Personne ne pourra se douter que vous pratiquez une alimentation spécifique pour gérer vos soucis d'inflammation ! Je vous ai préparé également des vidéos, des astuces, des documents en pdf à imprimer et à garder sur le frigo, et en bonus une liste de compléments alimentaires adaptés pour vous soutenir dans ce chemin. Ce guide vous est proposé en 3 versions (pour s'adapter à chaque style de vie et d'habitudes) : un parcours disponible sur le site 7j/7 et 24h/24 avec toutes les informations et recettes un ebook téléchargeable complet et un flipbook complet consultable 7h/7 et 24/h. Il est temps de prendre soin de vous et de ne plus laisser les douleurs, la maldie prendre le dessus sur votre vie. Vous pouvez améliorer votre bien-être. Et c'est vraiment ce que je souhaite pour chacun-e d'entre vous. Ceux qui pensent qu’ils ont peu de temps pour une alimentation saine, devra tôt ou tard trouver du temps pour cause de maladie. Edward Stanley, homme politique anglais du 19° siècle Pour découvrir mes autres parcours santé, il vous suffit de cliquer sur ce bouton

Revenons sur ces pépites de bien-être pour notre quotidien : les hydrolats. Chargées de composés aromatiques issus de la plante, mais beaucoup moins concentrés que les huiles essentielles, ces eaux florales sont très faciles à utiliser au quotidien tant dans la routine de soins qu'en cuisine, car elles ont l'avantage également d'être miscibles avec l'eau, contrairement aux huiles essentielles. Les hydrolats gardent donc une activité très intéressante  mais sans les contre-indications et risques  associés aux huiles essentielles. Découvrez nos idées pour les utiliser, en cosmétique, en cuisine (pour des recettes sucrées ou salées). Invitez donc les saveurs aromatiques des hydrolats chez vous ! Les hydrolats en cosmétique Les hydrolats sont particulièrement appréciés en cosmétique pour leurs propriétés apaisantes, purifiantes et tonifiantes. Voici quelques exemples d’utilisation : Lotion tonique  : Utilisez l’hydrolat de rose ou de bleuet comme tonique après le nettoyage de votre visage.  Il aide à resserrer les pores et à rafraîchir la peau Spray rafraîchissant  : En été, un spray d’hydrolat de menthe poivrée peut être utilisé pour rafraîchir et apaiser la peau échauffée . Masque à l’argile  : Mélangez de l’hydrolat de lavande avec de l’argile pour créer un masque purifiant et apaisant, idéal pour les peaux sensibles Soin des cheveux  : Vaporisez de l’hydrolat de romarin sur votre cuir chevelu pour stimuler la croissance des cheveux et réduire les pellicules . Les hydrolats en cuisine En cuisine, les hydrolats apportent des arômes subtils et délicats, parfaits pour rehausser vos plats et boissons. Voici quelques idées pour les utiliser : Infusion de boissons  : Ajoutez quelques gouttes d’hydrolat de fleur d’oranger dans votre thé ou votre eau pour une touche florale et apaisante (recette de Virgin Mojito ci-dessous) . Vinaigrette aromatique  : Incorporez de l’hydrolat de basilic ou de thym dans vos vinaigrettes pour donner une saveur unique à vos salades . Pâtisseries  : Utilisez l’hydrolat de rose ou de fleur d’oranger dans vos recettes de gâteaux, crêpes ou biscuits pour un parfum délicat et raffiné . Sauces et marinades  : Ajoutez de l’hydrolat de coriandre ou de menthe dans vos sauces et marinades pour une note fraîche et herbacée .  Quand l’hydrolat vient remplacer un bouquet de menthe fraîche et le côté peppermint si rafraichissant ; découvrez une nouvelle recette de Virgin Mojito. Conclusion Les hydrolats sont des alliés précieux en naturopathie, offrant une multitude d’applications tant en cosmétique qu’en cuisine. Leur utilisation permet de profiter des bienfaits des plantes de manière douce et naturelle. N’hésitez pas à expérimenter avec différents hydrolats pour découvrir ceux qui conviennent le mieux à vos besoins et à vos goûts. Avez-vous déjà utilisé des hydrolats dans votre routine quotidienne ? Partagez vos expériences et vos recettes préférées dans les commentaires !

Elle peut être causée par différents facteurs, comme une infection, une blessure, un stress, une mauvaise OUI PARFOIS NON Je suis souvent stressé-e ​ ​ ​ Je fume ​ ​ ​ Je manque d'entrain / d'énergie ​ ​ ​ Je Pas de stress supplémentaire !