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Et vient des émotions refoulées, retenues, non exprimées avant et pendant ce temps de retrouvailles. principes de respect de la nature, de l’hygiène de vie, de l’alimentation, de la gestion du stress et des émotions Pendant et à la suite des fêtes de fin d’année, la naturopathie peut vous aider à gérer vos émotions, S’écouter, en reconnaissant vos émotions, en les exprimant, en les acceptant, en les relativisant, en

Continuons notre parcours autour des émotions. Connaissez-vous la relation étonnante entre vos émotions et vos organes ? Notre corps, notre mental, et nos émotions sont donc indissociables. Quel est donc l'effet de nos émotions sur les organes ? Réflexion : L'émotion a un message à vous délivrer.

Il existe un lien étroit entre nos émotions et notre alimentation. Pour certaines personnes, les aliments sont un moyen de gérer leurs émotions. L’alimentation émotionnelle survient généralement de manière impulsive et est une forme de perte de contrôle La nourriture peut permettre d’étouffer momentanément les émotions, mais l’effet est généralement de Cela pourrait également permettre de trouver des stratégies plus saines pour gérer vos émotions.

Sans eux, il n’y aurait ni mémoire ni émotion ni sentiment. Impliquée dans la recherche du plaisir et des émotions. Ces molécules complexes orchestrent nos pensées, nos émotions et nos actions. Pour être au top de sa forme, de ses capacités intellectuelles, émotionnelles, physiques et psychiques

On le sait tous plus ou moins, mais nos émotions, notre vécu, nos pensées influent sur notre corps et

La gestion des émotions  Pour apprendre à gérer ses émotions, il est important de savoir les reconnaître Essayez ensuite de comprendre ce qui a provoqué cette émotion ou ce conflit émotionnel. Ainsi une émotion imaginée par le fait de rumination ou de somatisations aura le même impact qu’une émotion liés à des émotions non digérées. Vous n’êtes pas l’émotion que vous ressentez, ne la jugez pas, laissez-vous aller, laissez filer l’émotion

Qu'est-ce que les émotions ? L’étymologie du mot "émotion" vient du latin « emovere » qui signifie mettre en mouvement… Une émotion Reconnaître ses émotions = identifier si l'émotion est positive ou négative. Accueillir, accepter ses émotions Pour recevoir, accueillir son ou ses émotions, il est primordial de Il faut aussi savoir que certaines émotions, situations douloureuses, sont des tornades émotionnelles

Depuis quelques années, on parle davantage des violences faites aux femmes. Mais sait-on vraiment ce qu'elles endurent au quotidien ? On voit des chiffres mais ils ne représentent pas toute cette souffrance que nous pouvons endurer jour après jour. Car la violence n'est pas que physique. Et j'ose même dire qu'elle est bien moins terrible que la violence morale et psychologique. En France, en 2022, ce serait 147 femmes qui auraient été tuées sous les coups de leur conjoint ou de leur ex-compagnon. La journée du 25 novembre, consacrée journée internationale pour l'élimination de la violence à l'égard des femmes, nous rappelle à quel point notre société est marquée profondément par ces violences quotidiennes, de plusieurs ordres : violences physiques, violences verbales, psychologiques, mutilations sexuelles, violences économiques et matérielles, violences administratives, mariages forcés. Des dispositifs gratuits d’aide et d’urgence sont disponibles à toute heure pour les victimes et témoins de ces violences . Quels sont ces dispositifs ? - Pour recevoir de l’aide et de l’écoute : le 3919, Violences Femmes Info, numéro anonyme et gratuit, disponible tous les jours de 9h à 21h - Pour effectuer un signalement en ligne, anonyme et gratuit : la plateforme arretonslesviolences.gouv.fr est disponible 24h/24 7j/7 - Pour toute urgence : le 17 (accessible par téléphone) et le 114 (par SMS), également disponibles tous les jours, 24h/24. Je vous propose deux textes que j'ai trouvés percutants et qui nous montrent ce désarroi au quotidien. 𝐂𝐞𝐬𝐬𝐞𝐫 𝐥𝐞 𝐬𝐢𝐥𝐞𝐧𝐜𝐞 🙏🏻🌸 " 𝕁𝕖 𝕞𝕖 𝕥𝕒𝕚𝕤 ... 𝕋𝕒 𝔾𝕦𝕖𝕦𝕝𝕖 ! 𝕀𝕝 𝕞𝕖 𝕥𝕦𝕖 ℕ𝕠𝕦𝕤 𝕟𝕠𝕦𝕤 𝕥𝕒𝕚𝕤𝕠𝕟𝕤 𝕍𝕠𝕦𝕤 𝕧𝕠𝕦𝕤 𝕥𝕒𝕚𝕤𝕖𝕫 𝕀𝕝𝕤 𝕒𝕤𝕤𝕒𝕤𝕤𝕚𝕟𝕖𝕟𝕥.." Il y a les mots qui tremblent autant que le corps Il y a les regards qui disent la honte, la colère, la peur, la force. Il y a l'indifférence autour. Partout. Il y a l'injustice d'une justice. Le déni. Les questions, les photos. Le supplice qui se poursuit. Il y a la présomption d'innocence. Et la victime traitée en coupable. Il y a cette société du silence. Il y a ces mères qui ont réussi à fuir. Se protéger mais surtout protéger les enfants. Du monstre. Du violeur. De la main qui s'abat Pour un oui, pour un non, pour une robe, pour un rouge. Pour une absence. Un retard. Il y a ces femmes qui ont eu le visage tuméfié. Cou, jambes, bras, seins. Violet. Violettes. Violets. Violées. Les yeux gonflés. Les nuits sans sommeil. Ne plus pouvoir. Ne plus savoir. Il y a eu les mots. Les jolis mots. Les mots de trop. Ceux qui lacèrent. Tabassent. Humilient. Ta gueule. Sombre merde. Putain. Il y a ces cauchemars. Encore maintenant. Ces vitres teintés. Camionnette. Ou corbillard. Il y a ces marques sur le corps. Dans le corps. Tatoués à l'intérieur d'Elles. Marquées à vie. Il y a ces preuves que sans cesse la victime doit fournir. Ces femmes abandonnées. Reniées d'une communauté. Il y a ce silence. Qui plane toujours. Il y a ces femmes qui un jour plantent leur regard dans les yeux d'une autre. Laissent leur voix s'élever, l'offre à une autre. 𝕋𝕖𝕩𝕥𝕖 𝕕𝕖 : ℙ𝕖𝕣𝕣𝕚𝕟𝕖 𝕝𝕖 ℚ𝕦𝕖𝕣𝕣𝕖𝕔 𝕖𝕥 𝕝'𝕚𝕧𝕣𝕖𝕤𝕤𝕖 𝕝𝕚𝕥𝕥𝕖𝕣𝕒𝕚𝕣𝕖 “ Silence en-dedans, silences du dehors J'ai mal dedans j'ai mal surtout dedans là où ça ne se voit pas j'ai mal là surtout là Sur la peau ça se voit ils le voient quand ils détournent leur regard A travers les murs ça s'entend ils entendent et quand ils me croisent, leur silence La terrible violence, le terrible silence La même leçon encore et encore Vague de douleur l'une après l'autre, douleur nouvelle sur douleur ancienne Le déferlement La catastrophe Réponds, tu dis les mauvais mots Tais-toi, tu dis les mauvais silences Mauvaise élève ? Mauvaise réponse, toujours, toujours Si je pouvais me délivrer Délivrez-moi de lui Délivrez-moi de moi De ses violences de mes silences Délivrez-moi De mes souvenirs ” Rouge pute de Perrine Le Querrec Il faut cesser le silence, défendre l’innocence .. Et protéger nos enfants .. communiquons avec eux le plus possible. N'ayons pas peur des mots afin de les préserver de maux. Ne banalisons pas : un geste violent, une menace verbale, une parole déplacée... c'est toujours intolérable, inacceptable qui se reproduira... Protégeons-nous et soyons présentes les unes pour les autres.

Je sais gérer mon stress et mes émotions Ce point va de pair avec le point précédent sur la respiration Le stress et les émotions peuvent être régulés, équilibrés, par de nombreuses techniques naturopathiques L'alimentation impacte nos émotions et nos émotions impactent également notre alimentation), à la phytothérapie pensais manger correctement, vivre le mieux possible, mais j'avais besoin que l'on m'aide à gérer mes émotions Mes émotions prenaient le dessus.

La période de Noël, souvent synonyme de joie et de partage, peut également être une période de solitude et de tristesse pour ceux qui sont isolés ou qui ont perdu un être cher. En tant que naturopathe, je connais l'importance, la puissance des pensées positives et des méthodes naturelles pour apporter du réconfort et de l’apaisement. La puissance des pensées positives Les pensées ont un impact significatif sur notre bien-être. En cette période festive, essayons de focaliser notre esprit sur des souvenirs heureux et des aspirations futures. Écrire dans un journal, pratiquer la gratitude ou même parler à haute voix de ce qui nous rend heureux peut transformer notre état d'esprit. Les bienfaits des plantes Certaines plantes peuvent aider à apaiser l'esprit et le corps : La lavande  : Connue pour ses propriétés relaxantes, elle peut être utilisée en huile essentielle ou en infusion pour calmer l'anxiété. Le millepertuis  : Souvent utilisé pour traiter la dépression légère, il peut être pris sous forme de complément alimentaire. La camomille  : En infusion, elle aide à calmer les nerfs et à favoriser un sommeil réparateur. Pratiques de bien-être Méditation et respiration  : Prendre quelques minutes chaque jour pour méditer ou pratiquer des exercices de respiration peut grandement aider à réduire le stress et à recentrer l'esprit. Exercice physique  : L' activité physique , même légère comme la marche, libère des endorphines, les hormones du bonheur. Connexion avec la nature  : Passer du temps à l'extérieur, dans la nature, peut être extrêmement apaisant. Soutien et connexion Si vous vous sentez isolé, n'hésitez pas à rejoindre des groupes de soutien ou des communautés en ligne. Parfois, parler avec des personnes qui vivent des expériences similaires peut apporter un grand soulagement. Les associations locales offrent souvent des services pour accompagner les personnes seules en cette période. En conclusion, il est essentiel de se rappeler que la douleur de la perte et la solitude sont des sentiments naturels. À travers la naturopathie, nous pouvons trouver des moyens doux et respectueux pour nous apporter du réconfort et de l'apaisement en ces moments difficiles. Prenez soin de vous, et n'oubliez pas que même dans les moments sombres, la lumière finit toujours par briller à nouveau. N'hésitez pas à partager cet article avec ceux qui pourraient en bénéficier. Ensemble, créons une communauté de soutien et de bienveillance.

espace de calme et de connexion intérieure qui peut grandement contribuer à notre équilibre mental, émotionnel les personnes hypersensibles, la prière peut être particulièrement bénéfique en aidant à gérer les émotions également se pardonner à soi-même et aux autres, libérant ainsi les tensions et favorisant la guérison émotionnelle

Amélioration de la santé mentale  : Passer du temps en forêt améliore notre humeur et notre état émotionnel